Decalage horaire

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    Message  Ignobilis66 le Ven 5 Fév 2016 - 20:00

    Salut à tous

    Truc et astuces pour gérer un gros decalage horaire ? Pour moi + 10h

    Merci
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    Message  pellenq le Ven 5 Fév 2016 - 20:03

    Tu reprends l'avion à l'envers...
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    Message  pursuit le Ven 5 Fév 2016 - 20:21

    Demande du whisky a l'hôtesse
    Tu ne saura même plus d'où tu viens Decalage horaire 3208747378
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    Message  Ignobilis66 le Ven 5 Fév 2016 - 20:24

    Merci les gars lol!
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    Message  pellenq le Ven 5 Fév 2016 - 20:29

    De rien...c'est ça l'entraide!!!
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    Message  remy le Ven 5 Fév 2016 - 21:11

    quand tu rentre tu te couche a l'heure française même si le sommeil est dur a venir de moi aussi je souffre du décalage horaire plusieurs semaines a m'en remettre logique je part 2/3 mois en général en guada 8 h de décalage
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    Message  jeffrede le Ven 5 Fév 2016 - 21:19

    Une semaine avant de partir, tu te mets à l'heure du pays de destination. Tu vis à l'intérieur, lumière artificielle uniquement et tu t'obliges à te coucher aux heures nocturnes du bout du monde. Tu ne bosses pas, c'est Liliane qui finance.

    Au retour, tu restes 15 jours tranquilles, tu dors à ton rythme et tu te recales tout doucement à l'heure française. Tu ne bosses toujours pas, c'est toujours Liliane qui finance.

    Pendant le voyage, tu pêches, tu t'éclates, tu vis à l'heure locale. Tu envoies un mail tous les deux jours à Liliane, c'est quand même elle qui finance ! Laughing
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    Message  jeffrede le Ven 5 Fév 2016 - 21:21

    Ou alors, il y a ça. J'adore le conseil n°4 : Voyager en première classe !

    [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

    Parles-en quand même à Liliane ! lol!
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    Message  Ignobilis66 le Ven 5 Fév 2016 - 21:42

    Non la business c'est pas pour moi et encore moins pour ce voyage qui n'est pas donné et Liliane n'est pas ma grand mère lol!

    Pas de recette miracle, mais bon je vais pas me plaindre lol!

    Je te rassure je travaille Decalage horaire 2492181474
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    Message  Frédéric le Ven 5 Fév 2016 - 23:06

    mélatonine , éventuellement
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    Message  lutra le Sam 6 Fév 2016 - 0:10

    Une bonne dose de rhum, et tu passes du décalage au décalquage horaire ! Je parle d'expérience...
    OK Arrow Arrow Arrow
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    Message  alain65 le Sam 6 Fév 2016 - 7:49

    Melatonine
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    Message  Fufu le Sam 6 Fév 2016 - 9:33

    Frédéric a écrit:mélatonine , éventuellement

    C'est vraiment efficace ?


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    Message  alain65 le Sam 6 Fév 2016 - 9:49

    Récupérer plus dur vers l'est que l'ouest
    1jour par heure de décalage en moyenne.
    Sommeil à reconditionner le plus vite possible. La melatonine peut aider demander à son médecin pour dosage.
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    Message  Ignobilis66 le Sam 6 Fév 2016 - 10:31

    Merci pour vos conseils
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    Message  jb83 le Sam 6 Fév 2016 - 11:27

    j'ai participé a l'étude concernant le travail posté en 82 dans la siderurgie, il s'est avéré que pour les travailleurs posté le mieux pour eux était 5 jours maxi , supèrieur a ce chiffre le corps s'adapte est cela devient plus difficile de décaler a nouveaux de 8 h pour reprendre la semaine de travail , et pas de formule miracle a part tout décaler de x heures en fonction du fuseau horaire c'est tout Laughing
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    Message  bubu66 le Sam 6 Fév 2016 - 11:47

    C'est quand même pour le plaisir gilles et ça va le faire. Decalage horaire 2492181474
    Eclate toi bien c'est pour bientôt je crois.
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    Message  Frédéric le Sam 6 Fév 2016 - 13:24

    mélatonine à 2 mg , vendue sous le nom de Circadin
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    Message  Ignobilis66 le Sam 6 Fév 2016 - 14:00

    bubu66 a écrit:C'est quand même pour le plaisir gilles et ça va le faire. Decalage horaire 2492181474
    Eclate toi bien c'est pour bientôt je crois.

    Ouiiiii, bon bein pas de recette miracle, quelques jours un peu galère et ça ira mieux!
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    Message  caranx le Sam 6 Fév 2016 - 16:02

    ou alors tu reprends des congés pour te reposer de tes vacances... Decalage horaire 3208747378 Decalage horaire 3208747378
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    Message  Ignobilis66 le Sam 6 Fév 2016 - 16:05

    Ca c'est prévu Decalage horaire 3208747378
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    Message  caranx le Sam 6 Fév 2016 - 16:11

    Et bien voila! cheers Que de bons conseils sur ce forum! sunny Decalage horaire 2254446091 lol! lol!
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    Message  bernosybe le Sam 6 Fév 2016 - 16:15

    pas de solution , çà dépend de chacun mais tests médicaux effectués sur les équipages avions , 5 jours pour un paris tahiti pour le sommeil , plus de 15 jours pour le bilan sanguin
    un principe de base quand même , ne pas se coucher immédiatement en arrivant mais décompresser une heure ou deux
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    Message  nugget le Sam 6 Fév 2016 - 18:33

    Je décale assez souvent dans les deux sens (est/ouest).
    Ma solution: le mépris!
    Je vis à l'heure du pays où je me trouve en faisant semblant d'être en pleine forme!
    Et ça marche plutôt assez bien.
    Même avec 12h de décalage...
    Ne jamais essayer de se réacclimater doucement, c'est proprement invivable.
    Mais chacun son sommeil...
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    Message  Ignobilis66 le Sam 6 Fév 2016 - 23:55

    nugget a écrit:Je décale assez souvent dans les deux sens (est/ouest).
    Ma solution: le mépris!
    Je vis à l'heure du pays où je me trouve en faisant semblant d'être en pleine forme!
    Et ça marche plutôt assez bien.
    Même avec 12h de décalage...
    Ne jamais essayer de se réacclimater doucement, c'est proprement invivable.
    Mais chacun son sommeil...


    Ça me va lol!

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